柔力球课程教学大纲

(选项课)

    一、项目介绍

    柔力球是一项新兴的体育项目，这个项目的运动特点是一个柔字，它没有硬性的

撞击，它靠粘，所说的粘用俗话讲就叫卸力。先用拍子把这球力量给卸了，有一个弧形

引化，粘随连合，再顺势抛出的这么一个过程。

    通过柔力球课程的学习，使学生能了解柔力球运动的基础知识，初步掌握基本技、

战术及规则，学会科学锻炼身体的方法；培养学生运动能力和锻炼习惯，为终身体育打

好基础。

  二、课程任务

  1、在学习钟摆、磨盘和接抛式等基本技术过程中提高学生身体素质和形态机能，促

进学生身心健康。

    2、在培养学生初步掌握柔力球基本技、战术同时。培养学生的果断性、创造性和

独立性，为终身体育打下基础。贯彻“健康第一”的思想。

    3、根据柔力球运动特点，在学生体验运动乐趣和成功的同时，教育学生尊重他人，

增强自信，提高社会的适应能力。

三、教学内容与学时分配(见表一) 

教学内容与时数分配表（表一）

时数

内容

初级班

备注

第一学期

第二学期

第三学期

第四学期

专项理论知识分散在各选项课教学过程中进行

理论

4

4

实

践

部

分

1、  移动

2、  基本练习

3、  抛接球技术

4、  基本战术

5、  比赛

1

6

6

2

10

1

6

6

2

10

健

康

标

准

内

容

第一学期

第二学期

实心球（男）

仰卧起坐（女）

3

第三学期

1000米（男）

800米（女）

3

第四学期

考试

4

4

合计

36

36

四、教材纲要

(一)基础体育理论

第四章  体育锻炼与保健的科学基础           (第二学期)

第五章  中国传统养生与保健的基本原理       (第二学期)

第六章  大学生健康的生活方式               (第二学期)

第七章  大学生心理卫生与保健方法           (第三学期)

第八章  大学生运动营养与健康               (第三学期)

第九章  大学生身体锻炼与健康方法           (第三学期)

(i)专项理论知识

1、柔力球运动概述

2、柔力球运动规则

(三)基本技术

1、素质练习

    (1)速度：30m、50m、lOOm跑等。

    (2)耐力：12分钟跑、1000m、变速跑等。

    (3)力量：单、双杠练习，实心球练习，蛙跳，俯卧撑等。

    (4)灵敏：看或听信号快速启动，急速变向，各种移动步伐练习等。

    2、移动技术

    (1)上网步

    (25后退步

    3、基本练习

    (1)钟摆动作练习

    (2)磨盘动作练习

  d、抛接球练习

    (1)接抛式

    (2)提腿式

    (3)180度的转体

    (4)背后式

    5、战术

    (1)二打一

    (2)攻中路

  6、教学比赛

  基本要求：

  通过柔力球选项课内容的学习，使学生了解柔力球的基本知识和技能，并运用合理

的，科学的体育教育和锻炼手段，达到增强体质与健康，促进身心和谐发展．

  教学重点：

  钟摆，磨盘动作以及接抛式和提腿式的抛接球

  教学难点：

  各项技术的动作协调性

五、成绩考核

(一)考核内容与(比重)百分比(表二)

考核内容与(比重)百分比    (表二)

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┃    第二学期  ┃  ％    ┃    第三学期    ┃  ％    ┃

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┃l对练         ┃  35    ┃1对练          ┃    40  ┃

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┃ 2理论       ┃    10  ┃                ┃        ┃

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┃ 3实心球(男)  ┃  35    ┃ 3 、1000米(男)        ┃        ┃

┃仰卧起坐(女)   ┃        ┃800米(女)  ┃      ┃40

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┃ 4平时成绩   ┃    20  ┃ 4平时成绩      ┃  20    ┃

┣━━━━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━╋━━━━┫

┃合计          ┃  100   ┃合计            ┃  100   ┃

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    (三)评分标准

  l、理论部分按卷面的成绩评分

  2、健康标准成绩按标准等级评分

  3、平时成绩根据学生实际情况评分，每迟到、早退一次扣2分，无故矿课扣5分

扣完为止。

  4、技术考试在完成规定标准后按技术等级评分标准执行。

  5、未完成规定标准按60分以下给予技术评定。

    (1)考试内容操作方法：

  两人对练，用各种抛接球动作进行。 

（2）考核内容及评分标准  （表三）

            项目

性别

对练

对练

达标

男

女

男

女

8

6

8

6

注：每人可测两次，以计数最多一次记录成绩

（3）技术等级评分标准(表四)

技术等级评分标准    表四

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┃    分值  ┃    标    准                            ┃

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┃90一100  ┃动作准确，衔接好，轻松协调。            ┃

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┃75—89    ┃动作较准确，协调性一般，出现个别违例。 ┃

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┃60．74    ┃动作一般，不够协调，违例较多。          ┃

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┃59分以下 ┃动作生硬、不协调，违例较多。            ┃