软式排球课程教学大纲
(选项课)
一、课程介绍
软式排球是一项新兴的体育运动项目，从90年代传入我国以后，因其质地软、球速
慢、难度小、趣味性高等固有的特点，深受广大青少年儿章和中老年人的喜爱和欢迎，
并在国家教育部的强力推动下在全国范围内迅速开展起来。
软式排球运动符合学校体育实施“健康第一、以人(学生)为本、全员参与”的教改方
向，满足开展健身运动的重要手段和内容。其特点是：以整体教学入手，尽早开始降
低了难度的教学比赛，通过反复循环使学生掌握软式比赛的基本技能。教学中要合理
组织和尽量多地运用游戏和多种形式的比赛法提高学生的兴趣。
二、课程任务
l、通过排球操以及多种多样的戏球游戏和简单的比赛，使学生初步获得排球的空
间感、节奏感和球感，并提高对软式排球的兴趣。
2、学习并掌握软式排球的传、垫、扣发等各项基本技术和“中一二”、五人接发
球站位等简单战术配合，能够在比赛过和中较熟练地运用各项技术，学会打比赛。
3、贯彻“健康第一”的思想，通过各种诱导性练习和配套的身体素质练习，达到
学生运动能力不断提高的目的，学会进行身体锻炼的基本方法，促进学生身心健康。
4、培养学生团结协作、勇敢顽强的优良品质，教育学生遵纪守法，尊重他人，提
高学生社会生活的适应能力。
三、教学内容与学时分配
教学内容与时数分配表（表一）
时数
内容
初级班
备注
第一学期
第二学期
第三学期
第四学期
专项理论知识分散在各选项课教学过程中进行
理论
4
4
实
践
部
分
1、准备和移动
2、球操与游戏
3、传球与游戏
4、扣球
5、垫球与游戏
6、发球
7、拦网
8、进攻战术
9、防守战术
10、教学比赛
1
1
3
2
6
4
2
2
2
2
1
1
3
2
6
4
2
2
2
2
健
康
标
准
内
容
第一学期
第二学期
实心球（男）
仰卧起坐（女）
3
第三学期
1000米（男）
800米（女）
3
第四学期
考试
4
4
合计
36
36
四、教材纲要
(一)基础体育理论
第四章 体育锻炼与保健的科学基础 (第二学期)
第五章 中国传统养生与保健的基本原理 (第二学期)
第六章 大学生健康的生活方式 (第二学期)
第七章 大学生心理卫生与保健方法 (第三学期)
第八章 大学生运动营养与健康 (第三学期)
第九章 大学生身体锻炼与健康方法 (第三学期)
(二)专项理论知
l、软式排球运动概述
2、软式排球比赛特点与主要规介绍
3、软式排球基本战术介绍
(三)实践部分
1、素质练习
(1)速度：30m、50m、loOm跑等。
(2)耐力：12分钟跑、1000m、变速跑等。
(3)力量：单、双杠练习，实心球练习，蛙跳，俯卧撑等。
(4)灵敏：看或听信号快速启动，急速变向，各种移动步伐练习等。
2、准备姿势和移动步法：稍蹲、半蹲、滑步、交叉步、跑步等。
3、排球游戏与排球体操：单人戏球、双人戏球与集体游戏。
4、垫球：正面双手垫球。
5、传球：正面双手传球。
6、发球：侧面下手发球。
7、扣球：原地挥臂扣球手法。
8、阵容配备：“四¨一配备”等。
9、进攻战术：“中一二”、“边一二”。
10、防守战术：接发球站位阵形，无人拦网的防守战术。
(四)选项部分
1、垫球：背垫球。
2、发球：正面上手发球。
3、拦网：单人拦网。
基本要求：
通过选项课内容的学习，使学生了解软式排球的基本知识和技能，并运用合理的技术，科
学的体育教育和锻炼手段，达到增强体质与健康，促进身心和谐发展。
教学重点：
1、正面双手垫球 2、侧面下手发球
教学难点：
l、垫球的部位以及身体的协调用力
2、发球的手法以及身体的协调用力
五、成绩考核(见表二、三、四)
(一)考核内容与(比重)百分比(表=)
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┃ 第二学期 ┃％ ┃ 第三学期 ┃％ ┃
┣━━━━━━━━╋━━╋━━━━━━━━╋━━
┃1对垫 ┃35 ┃l对垫 ┃40 ┃
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┃ 2．理论 ┃10 ┃ ┃ ┃
┣━━━━━━━━╋━━╋━━━━━━━━╋━━
┃ 3．实心球(男) ┃ ┃ 3．1000米(男) ┃
┃仰卧起坐(女) ┃35 ┃ ┃40 ┃
┃ ┃ ┃ 800米(女) ┃ ┃
┣━━━━━━━━╋━━╋━━━━━━━━╋━━
┃ 4平时成绩 ┃20 ┃ 4平时成绩 ┃20 ┃
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┃ ┃ ┃ ┃ ┃
┃合计 ┃100 ┃合计 ┃100 ┃
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(二)评分标准
1、理论部分按卷面成绩评分
2、健康标准成绩按标准等级评分
3、平时成绩根据学生实际情况评分，每迟到、早退1次扣2分，无故旷课扣5分
扣完为止。
4、术课成绩按技术等级评分标准执行。
(1)考核内容及操作方法：两人一组，相距3米连续对垫球，一个来回为一对
(2)考核内容及评分标准(表三)
项目
性别
对垫
对垫
达标
男
女
男
女
15
15
15
15
注：每人可测试两次，以计数最多一次记录成绩。
(3)技术等级评分标准(表四)
技术等级评分标准 表四
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┃ 分值 ┃ 标 准 ┃
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┃90—100 ┃完成动作质量好，姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、 ┃
┃ ┃优美 ┃
┣━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃75—89 ┃完成动作质量较好，姿势较正确，部位基本准确，动作较轻松、 ┃
┃ ┃自然、协调 ┃
┣━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃60—74 ┃能完成动作，姿势基本正确，部位基本准确，动作不够轻松、自 ┃
┃ ┃然、协调 ┃
┣━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃59分以下 ┃不能完成动作或姿势不正确，部位不准确，动作紧张、不协调 ┃
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